Mikor nem gondoltad, hogy látlak

Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, megetettél egy kóbor cicát
Ebből megtanultam, hogy szép dolog, ha gondoskodunk az állatokról.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, a kedvenc sütimet készítetted el.
Megértettem, hogy az életben apró dogok is válhatnak különleges ajándékká.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, éppen imádkoztál.

Ebből megtanultam, hogy van Isten, akivel bármikor beszélgethetek, és
megtanultam, hogy bízzak benne.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, ebédet főztél és elvitted egy beteg
ismerősünknek.
Ebből megtanultam, hogy egymásról gondoskodnunk kell.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, idődet és pénzedet olyanemberekre
szántad, akik rászorulnak.
Megértettem, hogy akiknek több van adniuk kell a sajátjukból azoknak
akiknek kevesebb van.
Mikor nem is gondoltad, hogy észreveszem, jóéjt-puszit adtál.
Ebből megéreztem, hogy biztonságban vagyok és szeretsz engem.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, könnyek szöktek a szemedbe.
Megértettem, hogy az életben érhetnek fájdalmas dolgok is és nem baj ha
ilyenkor sír az ember.
Mikor nem is gondoltad, hogy látom, hogyan gondoskodsz rólunk,
elhatároztam, hogy én is megpróbálom a tőlem telhető legjobbat adni.
Mikor nem is gondoltad, hogy látlak, mindvégig láttalak.
Köszönöm, hogy láthattam mindazt, amiről nem is gondoltad, hogy látom!

...

Erdők mélyén,
mezők ölén
duzzad, dagad , érlelődik!
Fáknak keblén,
ágak hegyen
duzzad, dagad, érlelődik!
Pattan az ÚJ,
megállíthatatlan.
Ember hol vagy?
Duzzadt, dagadt, érlelődött!!
... miért nem látod? ....miért nem érzed?

Pattant az ÚJ,  megállíthatatlan.

Sikolytva, térdre borulva

Isten felé ....

H.

Ne hamarkodjál el soha semmit!

            A második világhoború Don-kanyari rémségeirõl sok levél számolt be, dokumentumok és emlékek bizonyitják a magyar katonák kiszolgáltatott helyzetét. Antal, a harcok közepette, lefagyott lábujjakkal került hadifogságba és mire hazaindulhatott, kereken tiz esztendõ telt el. Antal állapota siralmas volt, idegrendszere tönkrement. Haza sem mert rögtön menni, öregapjához tért be elõször, aki messze lakván fia családjától, nem tudott róluk semmit.

            Amikor Antal bevonult, tizéves fiát hagyta hátra feleségével, igy meg volt gyõzõdve róla, hogy õt azok már rég elsiratták. Tudta, hogy rokkantan nem képes dolgozni, de nem is akart tovább élni. Hozott magával egy pisztolyt, mert azt akarta, itthon temessék el. Öregapja nyugodtan végighallgatta zavaros gondolatait az öngyilkosságról. Csak annyit mondott:
 - Ne hamarkodjál el fiam soha semmit. Fáradt vagy, aludj rá egyet, mielõtt õrültségeket teszel.
            Antal lefeküdt. Reggel azzal ébredt, hogy mielõtt meghal, megnézi a házat, amit otthagyott, benéz az ablakon, aztán végez magával. Elutazott a falujába, bement az utcába és mivel már sötétedett, megállt az ablaknál, hogy megnézze, ki lakik most az õ házában. Felismerte a feleségét, aki vacsoránál ült egy férfival, aki háttal volt az ablaknak. Antal nem hitte, hogy benne még - ilyen nyomorult testi állapotban - valaha is gyilkos indulat támadhat, de ösztönösen pisztolya után nyúlt a felismerése, hogy a feleségének szeretõje van.

            Hirtelen öregapja szavai csendültek meg benne. Hogy a fülében-e, vagy égi hang volt, nem tudta, de ezt hallotta: "Ne hamarkodjál el soha semmit!" Antal megfordult és elment a vendégfogadóba, ami ugyanott volt, ahol régen. Másnap reggel újra elment a házhoz, de most nem az ablakhoz állt, hanem az ajtón ment be. A felesége zokogva borult a nyakába, nem tudott szólni, csak sirni!

            A másik szobából kilépett az a férfi, akit este látott. Dermedten nézte zokogó anyját, aztán felkiáltott:
 - Édesapám!- és odament hozzá ölelésre. Apja csak most ismert férfivá érett fiára. Borzadva gondolt a tegnap esti önmagára, de nem szólt semmit, csak átölelte családját és hálaimába kezdett.

Öt szeretetnyelv a házasságban / Egymásra hangolva, Gary Chapman

              Húszéves házassági tanácsadói munkája során jutott arra a következtetésre az író, hogy az emberek alapvetően öt szeretetnyelvet használnak. Ritkán fordul elő, hogy férj és feleség egyazon elsődleges szeretet-nyelvet beszél. Mindannyian arra hajlunk, hogy a számunkra legfontosabb szeretet-nyelven fejezzük ki szeretetünket, és zavarba jövünk, ha házastársunk nem érti, amit közölni akarunk. Bár szeretetünknek adunk hangot, az üzenet mégsem jut el hozzá, mert a nyelv, amelyet használunk, számára ismeretlen.

            Ha megismerjük az öt alapvető szeretet-nyelvet, és felfedezzük a magunk illetve házastársunk számára legfontosabbat, akkor a szükséges ismeret birtokába jutunk, mellyel alkalmazni tudjuk a hasonló témájú könyvek és cikkek javaslatait. Amint felismerjük és megtanuljuk társunk elsődleges szeretet-nyelvét, rátalálunk a tartós és szeretetteljes házasság titkára. Nem szükségszerű, hogy a szerelem elillanjon az esküvő után, de ahhoz, hogy megőrizzük, szeretetünket azon a nyelven kell kifejeznünk, amit a házastársunk megért.

Ha eredményesen akarjuk közölni szeretetünket,

 meg kell tanulnunk azt a szeretet-nyelvet,

melyet a társunk megért.

            A pszichológusok szerint a szeretet utáni vágy az ember alapvető érzelmi szükséglete. Szeretetből képesek vagyunk hegyeket megmászni, tengereket átszelni, homoksivatagokon átkelni, és kimondhatatlan megpróbáltatásokat elviselni. Szeretet nélkül azonban a hegyek megmászhatatlanná, a tengerek átszelhetetlenné, a homoksivatagok járhatatlanná, a megpróbáltatások pedig életünk gyötrelmeivé válnak.          Ha egyetértünk abban, hogy a szeretet fogalma minden korban, így napjainkban is áthatja az emberi társadalmat, akkor abban is egyet kell értenünk, hogy igen sokféle értelemben használjuk ezt a szót. Szeretünk úszni, síelni, vadászni. Szeretünk bizonyos tárgyakat: ételeket, autókat, házakat. Szeretjük az állatokat: a kutyát, a macskát vagy akár a lakásunkban tartott kígyót is. Szeretjük a természetet: a fákat, a füvet, a virágokat és a szép időt. Vannak szeretteink: anyánk, apánk, gyermekeink,  rokonaink, házastársunk, barátaink. Van, aki magába a szerelembe szeret bele.

            Sokszor viselkedésünket is a szeretetre való hivatkozással indokoljuk. „Azért tettem, mert szeretem őt" - hangzik a magyarázat a legkülönbözőbb cselekedetekre. Egy férfi házasságtörő kapcsolatát szerelemnek nevezi, míg más ugyanezt bűnnek tartja. Az alkoholista felesége eltakarítja a férje részeg kábulata után maradt törmelékeket. Ő azt mondja, hogy szeretetből teszi, a pszichológus ezzel szemben kölcsönös függőséggel magyarázza viselkedését. Az anya is a szeretetre hivatkozik, mikor teljesíti gyermeke minden kívánságát. A családterapeuta ugyanezt felelőtlen szülői magatartásnak nevezi. Mi is a szeretet valójában?

            A gyermekpszichológusok azt állítják, hogy minden gyermeknek vannak bizonyos érzelmi szükségletei, melyeket be kell tölteni ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön. Az ember legalapvetőbb érzelmi szükséglete a szeretet és a gyengédség iránti igény, és az a biztos tudat, hogy tartozik valakihez, aki őt fontosnak tartja. Az a gyermek, akinek ez a mély belső szükséglete be van töltve, minden valószínűség szerint érett felnőtté válik. Enélkül azonban érzelmi fejlődése és kapcsolatteremtési készsége csorbát szenved.

            Igen találónak tartom a következő megfogalmazást: „Minden gyermekben van egy szeretet-tank, melynek meg kell telnie szeretettel. Ha a gyermek érzi, hogy szeretik, akkor kiegyensúlyozott lesz; mikor azonban szeretet-tankja kiürül, rosszalkodni kezd. A gyermekek helytelen viselkedésének hátterében nagyrészt a szeretet utáni kielégítetlen sóvárgás rejlik." Dr. Ross Campbell, a gyermekpszichiáter egyik előadásán hallottam először ezt a hasonlatot.

Emberlétünk legmélyén él a vágy a meghitt és szeretetteljes

kapcsolat iránt. A házasság rendeltetése,

hogy betöltse ezt a szeretetvágyat.

            A házasságban élő ember leghőbb vágya, hogy érezze társa szeretetét. Nemrégiben mondta egy férfi: „Mit ér a ház, az autók, a tengerparti nyaraló, vagy bármi más, ha az embert nem szereti a felesége?" Ez az ember minden másnál jobban vágyott a felesége szeretetére. Az anyagiak nem pótolják az érzelemgazdag, emberi szeretetet. Egy feleség szavai: „Gyűlölöm, hogy egész nap rám sem néz, mintha ott sem lennék, este viszont nekem esik az ágyban." Ez az asszony nem a szexet gyűlöli; kétségbeesetten sóvárog férje szeretetének érzelmi megnyilvánulására.

            A szeretetvágy mélyen a természetünkben gyökerezik. Az elszigeteltség sorvasztóan hat az emberi lélekre. Ezért tartják sokan a magánzárkát a legkegyetlenebb büntetésnek. Emberlétünk legmélyén él a vágy a meghitt és szeretetteljes kapcsolat iránt. A házasság rendeltetése, hogy betöltse ezt a szeretetvágyat. A bibliai teremtéstörténetben azt olvashatjuk, hogy férj és feleség „egy testté" lesznek. Ez nem a személyiség elvesztését jelenti, hanem azt, hogy a házasság mély és bensőséges kapcsolatában részesévé válnak egymás életének. Az Újszövetség írói arra intik a házastársakat, hogy szeressék egymást. Platóntól kezdve számos nagy gondolkodó hangsúlyozta a házasságon belüli szeretet fontosságát.

De amilyen nélkülözhetetlen, olyan tünékeny is a szeretet. .....

 Öt szeretetnyelv a házasságban / Egymásra hangolva, Gary Chapman

Melyik az elsődleges szeretetnyelv? ... mindenikünknek más

            Melyik az ön elsődleges szeretetnyelve? Az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek vagy a testi érintés? Talán már pontosan tudja, de lehet, hogy sejtelme sincs róla. Az itt következő teszt elvégzése után biztosan tudni fogja a választ.

            A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válassza ki mindegyik párból azt, amelyik jellemzőbb önre, majd a jobb oldali oszlopban karikázza be a megfelelő betűjelet. Előfordulhat, hogy néhány esetben legszívesebben mindkét kijelentést bekarikázná, de akkor is csak egyet válasszon, hogy a teszt eredménye a lehető legpontosabb legyen.

            A kijelentésekben gyakran szerepel az „ön számára fontos személy" kifejezés. Amikor a szeretetre és a szeretetnyelvekre gondolunk, sokaknak először a romantikus kapcsolatok jutnak eszébe. Azonban sok más összefüggésben és kapcsolatban is kifejezzük szeretetünket és vonzalmunkat.

            Amikor a tesztet olvassa, gondoljon az önhöz közel álló, vagy az életében fontos szerepet játszó személyekre: barátokra, szülőkre, kollégákra, ismerősökre.

            Akkor kezdjen bele a tesztbe, amikor nyugodtnak érzi magát, és nem kell sietnie. Mikor a végére ért, számolja össze, melyik betűt hányszor karikázta be, majd olvassa el a teszt eredményének értékelését.

1 Szeretem, ha elismerésben részesítenek. A

Szeretem, ha megölelnek. E

2 Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos számomra. B

Amikor segítséget kapok valakitől, érzem, hogy szeret. D

3 Szeretek ajándékot kapni. C

Szeretek találkozni a barátaimmal. B

4 Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor segít nekem valamiben. D

Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor megérint. E

5 Ha egy barátom átölel, érzem, hogy szeret. E

Ha egy barátomtól ajándékot kapok, érzem, hogy szeret. C

6 Szeretek közös programot csinálni a barátaimmal. B

Szeretem megérinteni azokat az embereket, akik fontosak számomra. E

7. A szeretet látható jelképei (az ajándékok) sokat jelentenek nekem. C

Az elismerő szavak szeretetet közvetítenek számomra. A

8. Szeretem a fizikai közelségét érezni azoknak, akik fontosak számomra. E

Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A

9. Szeretek együtt időzni a barátaimmal és a számomra fontos személyekkel. B

Szeretek ajándékot kapni a barátaimtól. C

10. Az elfogadást kifejező szavak nagyon fontosak számomra. A

Ha valaki segít nekem, tudom, hogy szeret. D

11. Szeretek közös tevékenységekben részt venni a barátaimmal és a számomra fontos emberekkel. B

Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. A

12. Jobban hat rám, amit valaki tesz, mint amit mond. D

Az ölelés összetartozást és megbecsülést fejez ki a számomra. E

13. Értékelem a dicséretet és kerülöm a kritikát. A

Sok kisebb ajándék többet jelent számomra, mint egy nagyobb. C

14. Akkor érzem közel magamat másokhoz, amikor beszélgetünk, vagy

együtt csinálunk valamit. B

Közelebb érzem magam a barátaimhoz, ha gyakran megérintenek. E

15. Szeretem, ha megdicsérnek valamiért, amit tettem vagy elértem. A

Ha valaki megtesz a kedvemért olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom, hogy szeret. D

16. Szeretem, ha a barátaim és a hozzám közel álló emberek megérintenek. E

Szeretem, amikor valaki őszinte érdeklődéssel hallgatja, amit mondok. B

17. Amikor valaki segít elvégezni egy feladatot, érzem, hogy szeret. D

Nagyon örülök, amikor ajándékot kapok. C

18. Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A

Ha valaki időt szán arra, hogy megértse az érzéseimet, érzem, hogy szeret. B

19. Biztonságban érzem magam, amikor egy számomra fontos személy megérint. E

A szívességek szeretetet fejeznek ki számomra. D

20. Nagyra értékelem, ha valaki megtesz értem valamit. D

Szeretek olyan ajándékot kapni, amit valaki saját kezűleg készít nekem. C

21. Nagyon jól érzem magam, amikor valaki teljes figyelmével felém fordul. B

Nagyon jól érzem magam, amikor valaki szívességet tesz nekem. D

22. Ha valaki megajándékoz a születésnapomon, érzem, hogy szeret. C

Ha valaki személyes szavakkal köszönt fel a születésnapomon, érzem, hogy szeret. A

23. Ha valakitől ajándékot kapok, tudom, hogy gondol rám. C

Ha valaki segít a feladataim elvégzésében, érzem, hogy szeret. D

24. Nagyra értékelem, ha valaki türelmesen meghallgat, és nem szakít félbe. B

Nagyra értékelem, ha valaki ajándékkal emlékezik meg a különleges napokról. C

25. Szeretem, ha a számomra fontos emberek törődnek azzal, hogy segítsenek a feladataim elvégzésében. D

Szeretem a hosszú kirándulásokat a barátaim társaságában. B

26. Szeretem átölelni és megcsókolni a barátaimat, és örülök, ha ők is átölelnek és megcsókolnak. E

Örülök, ha minden különösebb ok nélkül ajándékkal lepnek meg. C

27. Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecsülését. A

Szeretetem, ha rám néz az, akivel beszélgetek. B

28. Nagy jelentőséget tulajdonítok azoknak az ajándékoknak, amelyeket a barátaimtól kapok. C

Jó érzés, ha egy barátom, vagy valaki, akit szeretek, megérint. E

29. Amikor valaki szívesen teljesíti a kérésemet, érzem, hogy szeret. D

Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsül, érzem, hogy szeret. A

30. Mindennap szükségem van arra, hogy megérintsenek. E

Mindennap szükségem van arra, hogy megdicsérjenek. A

Összesen: A:___ B:___ C:___ D:___ E:___

A = Elismerő szavak B = Minőségi idő C = Ajándék D = Szívességek E = Testi érintés

A teszt értékelése

Amelyik szeretetnyelv betűjele mellett a legmagasabb szám szerepel (ez a szám mindegyik nyelv esetében maximum tizenkettő), az az ön elsődleges szeretetnyelve. Ha ez a szám kétszer is előfordul, akkor ön kétnyelvű, azaz két elsődleges szeretetnyelve van. Ha pedig a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, ez azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelve is, amelyik szintén fontos az ön számára.

Biztassa az önhöz közelálló személyeket, hogy ők is végezzék el ezt a tesztet.

Vitassák meg az eredményt, és használják fel kapcsolatuk gazdagítására. Lehet, hogy eddig tudtukon kívül „idegen nyelven" fejezték ki a szeretetüket egymás iránt. Ilyenkor gyakran megesik, hogy az üzenet nem ér célba, ami mindkét fél számára frusztráló lehet. A szeretetnyelvek hatékonyan közvetítik a szeretet üzenetét, mert azt fejezik ki, hogy megértjük egymást, és törődünk egymással. Idővel pedig ebből születik az összetartozás erős érzése, amire mindannyian vágyunk.

A kérdőív Gary Chapman, Egymásra hangolva / Öt szeretetnyelv a házasságban, című könyvére utal.

Elfogadás

„Az elfogadás egyszerű, mégis alapvető bölcsesség. Sokkal hatékonyabb, mint ellenszegülni az élet áramlásának. A Most az egyetlen, ahol igazán megtapasztalhatod az élet áramlását, az elfogadás tehát a jelen pillanatra vonatkozik: feltételek és fenntartások nélkül. Ekkor minden belső ellenállásról le kell mondanod.

Az elfogadás nem gyengeség. Hallatlan erő és spirituális hatalom rejlik benne. Az elfogadással belső szabadságot vívsz ki magadnak minden helyzetben. Azt tapasztalod, hogy a változás nem kerül erőfeszítésedbe. Szabad vagy.

Az elfogadás nem jelenti azt, hogy nem cselekszel, nem kezdeményezel változásokat, és nem próbálsz meg célokat elérni. Az elfogadásban mégis egészen másfajta áramlatok motiválják a cselekvést. Ebben az állapotban kristálytisztán látod, hogy mit kell tenned, és egyszerre csak egy dolgot csinálsz, egy dologra összpontosítasz.

Az elfogadással spirituális energia érkezik világunkba. Ha hirtelen fényt, világosságot és mély békét érzel, a félreérthetetlen jele lesz annak, hogy igazán elfogadóvá váltál. Ezek után már ellenállás nélkül, kegyelemben és fényben fogsz élni, minden küzdelemtől mentesen.

Az ellenszegülés merevvé teszi a lelkedet, megkeményíti éned burkát, s így elkülönít mindentől. A megengedéssel minden kapcsolatod alapjaiban változik meg, hiszen így mindenkit olyannak fogsz elfogadni, amilyen.

Bármit hozzon is a pillanat, fogadd úgy, mintha te választottad volna! Fogadd el, és cselekedj! Dolgozz mindig vele együtt – soha ne ellene! Tedd a barátoddá, a szövetségeseddé – ne az ellenségeddé! Egész életed csodálatos változáson fog keresztülmenni.

Ha elfogadod, ami van, és teljesen jelenlévővé válsz, a múlt minden ereje megszűnik. Nem lesz rá szükséged többé. A jelenlét a kulcs. A Most a kulcs.

Ha nem állsz ellen az életnek, a kegyelem és a könnyedség állapotába jutsz. Ez az állapot nem függ attól, hogy a dolgok jók-e vagy rosszak. Figyelj meg egy állatot, és hagyd, hogy az elfogadásra tanítson! Figyeld meg, ahogyan megadja magát a jelen pillanatnak! Hagyd, hogy Létezni tanítson!

Ha nem tudsz kilábalni egy helyzetből, és tehetetlennek érzed magad, akkor engedd, hogy ez a helyzet elmélyítse benned elfogadásodat, a Most és a Létezés tudatosságát.

Hogyan lehet abbahagyni az ellenállást? Kezdd az egészet egyszerűen azzal, hogy felismered. Az ego azt hiszi, hogy ellenállásod az erődet bizonyítja, pedig csak elvág a Létezéstől, a valódi erő egyetlen forrásától.

Ne állj ellen a fájdalomnak! Add meg magad a bánatnak, a kétségbeesésnek, a félelemnek, a magánynak, a szenvedés bármely formájának! Légy szemtanúja anélkül, hogy minősítenéd! Engedd ott lenni! Öleld át! Aztán lásd, ahogyan az elfogadás csodája a szenvedést mélységes békévé alakítja.

Vizsgáld meg, milyen gyakran kalandozik el a figyelmed a múltba vagy a jövőbe! Kérdezd meg magadtól: tényleg örömet, könnyedséget és világosságot ad nekem, amit teszek? Ha nem, akkor lélektani időd elfedi a jelen pillanatot, és az életet torzított észleléssel merő küzdelemnek, fájó tehernek érzed.”

                                                                                                                              Eckhart Tolle

Az elfogadás

„A teljes elfogadás a kulcs. Az a tolvajkulcs: minden ajtót kinyit.

Nincs olyan ajtó, amit az elfogadás ne nyitna ki. Ez egyszerűen olyan kulcs, ami minden zárba beleillik – mert abban a pillanatban, hogy elfogadsz valamit, egy átalakulás indul meg a lényedben, hiszen nincs többé konfliktus. Nem vagy kettő. Az elfogadásban eggyé válsz, egységgé válsz.

Emlékezz az egységedre, a bonyolultságodra. Olyan csodálatos. A vágyak csodálatosak. A szenvedély jó – ha elfogadod, részvétté válik. Ha elfogadod a vágyakat, lassan-lassan látni fogod, hogy ugyanaz az energia vágytalansággá válik. Ugyanaz az energia, amely a vágyakkal volt elfoglalva. Amikor elfogadod a vágyakat, lassan-lassan ellazulsz, és az energia sokkal természetesebben kezd áramlani. Elkezded olyannak látni a dolgokat, amilyenek valójában. Nem foglal le túlságosan ez vagy az a vágy. Elfogadtad, ezért nincs probléma.”

                                                                                                                  Osho